Советы по ремонту квартир, офиса, дома • GORYCH.RU • дизайн интерьера, постройка дачи

Стены

Шведская стенка крепление к стене и потолку

Содержание

Виды шведских стенок

Разнообразие моделей шведских стенок, представленных на рынке, позволяет подобрать снаряд на любой вкус и кошелек. Спортивная лестница на стену бывает:

  • деревянная, выдерживающая нагрузку до 200 килограмм;
  • металлическая, самая надежная, с запасом прочности до 400 кг, в зависимости от конструкции;
  • комбинированная, из металлических стояков и деревянных перекладин, рассчитанная на максимальную нагрузку в 200 кг.

Различаются тренажеры по внешней форме.

  • Самая простая – i-образная, представленная обыкновенной лестницей.
  • Г-образная форма с турником в верхней части.
  • Т-образная конструкция крепится враспор и имеет выступы по обе стороны от лестницы, которые можно использовать для дополнительных упражнений или для подвешивания к ним спортивных снарядов.
  • Тренажеры в форме буквы П – самые устойчивые. Снаряды такой формы бывают с брусьями и другими приспособлениями для занятий спортом дома.

Варианты крепления шведских стенок

Шведская стенка – миниатюрный спортзал в квартире. Тренажер может состоять из одной пристенной лестницы или идти в комплекте с турником, канатом, дополнительными веревочными лестницами и другими спортивными приспособлениями. Часто устанавливают спортивную лестницу на стену в детской комнате, так как возможность выплеснуть излишки энергии в занятиях спортом положительно влияет на развитие ребенка. Взрослые по возможности также устанавливают такой спортивный снаряд.

Способы крепления

Шведские стенки отличаются по способу крепления:

  • в распор между полом и потолком;
  • к стене с помощью анкерных болтов или дюбелей;
  • смешанный, когда крепление на стену дополняется распорным способом.

Шведская стенка враспор может устанавливаться не только у стены, но и в любом другом месте комнаты. Установив лестницу в выбранном месте, нужно выкрутить ножки тренажера до такой степени, чтобы упоры плотно прилегали к потолку и полу, не позволяя сооружению двигаться. Распорная конструкция будет стоять надежно, если потолок бетонный или деревянный. Подвесные или гипсокартонные потолки не подойдут для крепления из-за мягкости материалов.

При выборе распорной конструкции необходимо учитывать высоту потолков, которая в стандартной квартире никогда не превышает 3 метров.

Более надежная конструкция получается при креплении к стене с помощью болтов. Крепится такой тренажер только к стене из бетона или камня. Гипсокартонные перемычки для установки снаряда не подойдут из-за ненадежности материала. Для того чтобы установить такую стенку, нужно:

  • разметить место крепления;
  • продолбить нужное количество отверстий подходящего диаметра и соответствующей глубины;
  • зачистить их от пыли с помощью пылесоса;
  • вставить анкеры/дюбели, которые должны входить с усилием;
  • прикрутить стенку, вкручивая болты до упора.

Самый надежный способ установить шведскую стенку – это объединить распор с креплением на стену с помощью болтов. Благодаря дополнительной фиксации с упором в пол и потолок, конструкция получает необходимую жесткость, способную выдержать вес взрослого человека или нескольких детей, которые смогут одновременно пользоваться тренажером.

Еще для установки шведской стенки может использоваться жесткий способ крепления к стенке и потолку с помощью болтов. Чаще всего такой способ используется для крепления Г-образных или Т-образных конструкций, длина которых гораздо меньше высоты комнаты.

Как выбрать?

Выбирая шведскую стенку, важно учитывать, кто будет заниматься и какова приблизительная нагрузка на снаряд. Чем выше предполагаемая нагрузка, тем устойчивей должен быть материал, из которого изготовлен тренажер. Для использования детьми подойдут любые снаряды, а надежная взрослая модель шведской стенки должна быть изготовлена исключительно из металла.

Габариты помещения, где будет установлен тренажер, оказывают влияние на размеры шведской стенки:

  • высота конструкции не должна превышать высоты потолков;
  • в маленьком помещении невозможно установить тренажер со множеством подвесов и дополнительных лестниц, так как он будет мешать окружающим.

Особое внимание стоит обращать на то, из чего изготовлены стены и потолки помещения, где будет использоваться снаряд, так как это важный фактор для выбора способа крепления шведской стенки. Но какой бы выбор вы ни сделали, даже самая простая конструкция позволит поддерживать организм в хорошей форме и порадует детей массой возможностей для игры и занятий спортом.

В видео ниже можно найти инструкцию по установке шведской стенки.

Советы

Когда вы подбираете спортивную стенку, стоит учесть и изучить все нюансы квартиры (комнаты). Высота потолков, к примеру, должна составлять от 2 до 3 метров.

Какое у вас напольное покрытие, особого значение не имеет. Но очень часто возникает вопрос: можно ли устанавливать оборудование на ламинат, не испортит ли стена данное покрытие? Устанавливать шведскую стенку на ламинат можно, но стоит подложить дополнительную защиту в виде ковра или линолеума.

Мастер класс по установке смотрите в видео.

Подготовка к установке тренажера

После выбора конструкции детского спортивного тренажера начинается подготовительный этап установки. В этот период:

  • выбирается место для монтажа конструкции;
  • подготавливаются необходимые инструменты.

Для крепления шведской стенки нам понадобятся:

  • сам тренажер;
  • перфоратор (или ударная дрель);
  • анкеры (или дюбеля) и шурупы — к нашим стенкам идут в комплекте;
  • ручка/карандаш для разметки на стене отверстий;

Крепление шведской стенки к стене

Установка детской шведской стенки в комнате производится по следующей схеме:

  • полностью собранная конструкция приставляется к стене для определения расположения мест крепежных элементов спортивного комплекса;

Определение мест крепления спортивного тренажера

  • при помощи перфоратора или ударной дрели просверливается одно верхнее отверстие;
  • далее конструкция снова приставляется к стене для проверки расположения мест крепления;
  • просверливаются все отверстия. Из отверстий удаляется пыль и бетонная крошка. Для удаления пыли после сверловки можно использовать щетку или пульверизатор с водой;
  • в отверстия вставляются дюбели (дюбель вбивается молотком);
  • на дюбели устанавливаются крепежные планки. Как правило, болты для фиксации этих элементов конструкции поставляются в комплекте, но есть вероятность в необходимости приобрести крепежные элементы дополнительно;
  • к планкам прикручивается спортивный снаряд;
  • на завершающем этапе на установленную конструкцию навешиваются качели или иные элементы, которые крепятся при помощи канатов;
  • проверяется надежность полученной конструкции. Для этого к спортивному тренажеру необходимо приложить усилие, превышающее заявленную норму.

Процесс сборки и установки шведской стенки представлен на видео.

Как прикрепить шведскую стенку к стене

Инструкция с

  • собираем сам тренажер на полу — крепим перекладины к стойкам;
  • фиксируем к тренажеру крепления к стене (у нас в комплекте идет 6 шт, по 3 на каждую опору);
  • поднимаем конструкцию с пола и прикладываем к нужному участку стены;
  • ручкой помечаем на стене места отверстий в креплениях для сверления;
  • перфоратором проделываем углубления равной анкеру длины, сверло лучше выбрать на миллиметр тоньше, чтобы крепления не вылетали;
  • при помощи молотка вставляем анкера (дюбеля) в стену;
  • возвращает тренажер снова к стене, прикручиваем крепления шурупами в проделанные места.

Сборка шведской стенки

Сборка детской спортивной стенки производится в соответствии с прилагаемой инструкцией.

Приблизительная схема выглядит следующим образом:

  • на первом этапе все элементы конструкции распечатываются и располагаются на полу в порядке сбора;

Расположение элементов в порядке сборки

  • в одну боковую стойку вставляются и при помощи болтов фиксируются перекладины лесенки;
  • далее перекладины фиксируются на второй боковой стойке;
  • на конструкцию в местах крепления спортивного сооружения монтируются упорные пластины;
  • аналогичным способом собираются и устанавливаются на стенку дополнительные элементы конструкции (брусья, кольца, перекладина для виса и так далее).

Установка отдельных элементов шведской стенки

После сборки спортивного снаряда рекомендуется проверить прочность всех соединений.

Подготовка к установке тренажера

После выбора конструкции детского спортивного тренажера начинается подготовительный этап установки. В этот период:

  • выбирается место для монтажа конструкции;
  • подготавливаются необходимые инструменты.

Выбор места

При выборе места для установки шведской стенки следует учитывать следующие факторы:

  • вокруг тренажера должно быть много свободного пространства;
  • стенку нельзя устанавливать рядом с письменным столом, кроватью и другими предметами мебели;
  • тренажер монтируется вдали от входной двери и окна.

Требуемые инструменты

Для сборки и установки потребуется следующий набор инструментов:

  • перфоратор для сверления отверстий под крепление;
  • рулетка, карандаш и строительный уровень;
  • дрель, дополненная набором сверл;
  • гаечный ключ для сборки конструкции;
  • молоток.
  • дюбели;
  • клей для сборки конструкции;
  • стремянка.

Необходимые для установки стенки инструменты

Крепление и монтаж шведской стенки своими руками

Шведская стенка для детей является своеобразным тренажером, развивающим основные физические навыки и мышцы. Крепление шведской стенки производится в соответствии с прилагаемой инструкцией. Все работы по обустройству детского тренажера можно выполнить самостоятельно.

Выбор шведской стенки

При выборе тренажера для детей стоит учитывать следующие параметры:

  • габаритные размеры спортивной установки. Шведские стенки могут быть оснащены как одной лестницей с турником, так и дополнительными перекладинами, подвесными кольцами и так далее. При выборе спортивного снаряда следует учитывать пространство детской комнаты;
  • к полу и потолку (враспор). Такой способ установки выбирается, если в комнате у ребенка не установлен подвесной потолок, потолок из гипсокартона или пластиковых панелей, так как крепление снаряда возможно только к бетону или дереву;

Тренажер, закрепленный на полу и потолке

  • к стене и полу. Шведские стенки с креплением к стене являются более надежными, так как способны выдерживать максимальную нагрузку. При этом никаких требований к потолочному или напольному покрытию не предъявляется.
READ  Как класть плитку мозаику на стену

Спортивный тренажер, установленный на стену и пол детской комнаты

Крепление шведской стенки к стене

Установка детской шведской стенки в комнате производится по следующей схеме:

  • полностью собранная конструкция приставляется к стене для определения расположения мест крепежных элементов спортивного комплекса;

Определение мест крепления спортивного тренажера

  • при помощи перфоратора или ударной дрели просверливается одно верхнее отверстие;
  • далее конструкция снова приставляется к стене для проверки расположения мест крепления;
  • просверливаются все отверстия. Из отверстий удаляется пыль и бетонная крошка. Для удаления пыли после сверловки можно использовать щетку или пульверизатор с водой;
  • в отверстия вставляются дюбели (дюбель вбивается молотком);
  • на дюбели устанавливаются крепежные планки. Как правило, болты для фиксации этих элементов конструкции поставляются в комплекте, но есть вероятность в необходимости приобрести крепежные элементы дополнительно;
  • к планкам прикручивается спортивный снаряд;
  • на завершающем этапе на установленную конструкцию навешиваются качели или иные элементы, которые крепятся при помощи канатов;
  • проверяется надежность полученной конструкции. Для этого к спортивному тренажеру необходимо приложить усилие, превышающее заявленную норму.

Процесс сборки и установки шведской стенки представлен на видео.

Сборка и установка конструкции

Монтаж шведской стенки своими руками осуществляется в два этапа:

  • сборка тренажера;
  • установка спортивного снаряда.

Крепление шведской стенки к гипсокартону

Шведскую стенку довольно часто устанавливают в жилье, причем не только в детских комнатах, но и как вариант взрослого спортивного оборудования для тренировок. В большинстве случаев монтаж снаряда не представляет труда, различные варианты очень легко закрепить подходящим способом.

Шведская стенка в интерьере комнаты Вариант конструкции и крепления шведской стенки

Однако при гипсокартонной обшивке помещения возникают проблемы, ведь такая отделка не обеспечивает полноценную опору, а тем более жесткую фиксацию. Но, безвыходных ситуаций не бывает и с использованием некоторых ухищрений, шведская стенка, смонтированная на гипсокартон, будет выполнять свои функции.

Монтаж враспор

Стоит помнить, что прикреплять шведскую стенку с упором на подвесные гипсокартонные потолки нельзя ни в коем случае. Неизбежна деформация обшивки и каркаса на потолке, а качество такой фиксации довольно сомнительно.

Установка осуществляется следующим образом:

  • Подбирается нужный участок под монтаж, причем потолок в данной точке нужен одноуровневый без дополнительных ярусов, а в местах соприкосновения стенки и листов гипсокартона не должны проходить профили каркаса. Проверить наличие деталей основания подвесного потолка очень просто, нужно лишь пройтись по участку с магнитом, который укажет на наличие металла под обшивкой.
  • Поверхность размечается под стойки шведской стенки в соответствии с размером. Для чего лучше приставить ее на предполагаемое место установки.
  • Затем нужно вырезать проемы, в которые пройдут стойки из стоечного профиля. Если необходимо, то в данных местах удаляется утеплитель или звукоизолятор под ГКЛ.
  • Шведская стенка устанавливается и фиксируется враспор по обычной схеме от производителя.

Схема для монтажа шведской стенки

Обязательно стоит проверить электрическую схему на предмет отсутствия положенных линий скрытой проводки под гипсокартонной обшивкой потолка!

После монтажных работ необходимо заделать видимые части проемов. Сделать это можно с использованием подобранных декоративных накладок или же заделкой с оштукатуриванием. Но, последний вариант испортит внешний вид потолка.

Чертеж для крепления к гипсокартону шведской стенки

Если потолок собирается с нуля, то проще изначально сделать вырезы в гипсокартонных листах под крепеж шведской стенки. В процессе отделки эти недостатки будут надежно скрыты. И также можно фиксировать спортивный снаряд на стену с применением прочных крепежей.

Способы прикрепить шведскую стенку

Наиболее легким вариантом будет, если в комнате сделана обшивка ГКЛ бескаркасным способом. В таком случае шведскую стенку можно прикрепить на стену, используя стандартный крепеж.

Чертеж с размерами шведской стенки для крепления к стене

Либо же с распором в потолок и пол. Но такой вариант отделки используется редко, чаще гипсокартоном обшиваются стены с предварительной сборкой каркасного основания. Решается проблема следующими методами.

Вариант оформления комнаты со стенкой в голубых тонах

В чем заключается проблема

Такой спортивный снаряд, как правило, устанавливается двумя способами:

    Враспор. Когда стенка монтируется с упором в потолок и пол, с использованием распорного приспособления, этого достаточно для жесткой фиксации;

Пример установки шведской стенки враспор

  • На стену. Таким образом, шведскую стенку крепят к кладке стен, путем ввинчивания соответствующих метизов.
  • Естественно, при наличии листов ГКЛ на каркасе стены с пустым пространством под ней, такие варианты монтажа невозможны. В первом варианте, невозможно создать упор на потолок из гипсокартона, так как подвесная конструкция из металлических профилей, обшитых гипсокартоном, попросту деформируется, с возможным дальнейшим разрушением.

    Вариант оформления дизайна комнаты со шведской стенкой

    Во втором случае также довольно сложно сделать качественный крепеж, причем даже дюбели для гипсокартона не исправят ситуацию, под такой нагрузкой они не смогут долго удерживать спортивный снаряд.

    Обычно дюбели типа моль или бабочка рассчитаны на нагрузку в пределах 15-25 кг на одну точку. Поэтому, выбирая способы установки шведской стенки, нужно решить главную проблему – отсутствие прочной и твердой основы на одной из плоскостей (стен или потолка).

    Дизайн детской комнаты со шведской стенкой

    Самый простой вариант — это предусмотреть варианты установки снаряда еще на этапе ремонтных работ. Однако часто приходится проводить установку уже в имеющейся ситуации.

    Монтаж на поверхность гипсокартонной стены

    Наиболее простая ситуация — это сочетать отделку комнаты гипсокартоном с установкой шведской стенки. В этой ситуации нужно смонтировать непосредственно снаряд на несущую стену, используя имеющееся крепление.

    Процесс высверливания отверстий под крепления

    Также на этапе ремонтных работ можно сделать закладки под обшивку, в виде мощного деревянного бруса. Главное, это подобрать сечение пиломатериалов, которое будет находиться непосредственно под тыльной стороной листа.

    После завершения работ установка шведской стенки совершается непосредственно на эти участки. Если гипсокартонная отделка уже готова, а нужно совершить установку, стоит воспользоваться прочными крепежными болтами – анкерами. Под эти метизы сверлятся отверстия сначала в ГКЛ, а потом в стеновой кладке.

    Инструкция монтажа шведской стенки к гипсокартону

    стенка, крепление, стен, потолок

    Анкеры забиваются в подготовленные пробуренные точки и шведская стенка без проблем крепится на поверхность.

    В видео показан процесс крепления шведской стенки на гипсокартон.

    В мягких пено- и газобетонных блоках нужно использовать крепеж «крокодил», так как обычные анкеры или дюбели не будут надежно фиксироваться в хрупком материале стен.

    В других ситуациях способы крепления подбираются индивидуально, но главное — это соблюсти правило, стенка должна быть закреплена на прочные точки опоры: бетонное перекрытие, кирпичную или бетонную кладку.

    Для крепления шведской стенки нам понадобятся:

    • сам тренажер;
    • перфоратор (или ударная дрель);
    • анкеры (или дюбеля) и шурупы. к нашим стенкам идут в комплекте;
    • ручка/карандаш для разметки на стене отверстий;

    Установка шведской стенки своими руками

    Для самостоятельной установки шведской стенки не требуется каких-либо специальных навыков или инструментов. Однако есть несколько важных моментов, касающихся, в первую очередь, безопасности использования шведской стенки, которые нужно учесть при монтаже.Для самостоятельной установки шведской стенки не требуется каких-либо специальных навыков или инструментов. Однако есть несколько важных моментов, касающихся, в первую очередь, безопасности использования шведской стенки, которые нужно учесть при монтаже.

    Монтаж к стене

    Если шведская стенка не слишком высокая, крепить ее нужно к стене. Деревянные конструкции рекомендуется устанавливать только таким образом. Также это вариант для тех, кто не располагает достаточным свободным пространством в квартире.

    Самостоятельно устанавливая шведскую стенку, необходимо учесть, из какого материала сделаны стены. Если это бетон или кирпич, можно смело монтировать тренажер. Гипсокартонные стены вряд ли выдержат как вес самой стенки, так и интенсивные нагрузки при занятиях. Установка на такие стены опасна, в таком случае лучше рассмотреть крепление в распор.

    Комбинированный метод с креплением одновременно к стене и потолку, полу или в распор — самый надежный, гарантирующий полную безопасность и комфорт во время занятий.

    Инструкция с

    • собираем сам тренажер на полу. крепим перекладины к стойкам;
    • фиксируем к тренажеру крепления к стене (у нас в комплекте идет 6 шт, по 3 на каждую опору);
    • поднимаем конструкцию с пола и прикладываем к нужному участку стены;
    • ручкой помечаем на стене места отверстий в креплениях для сверления;
    • перфоратором проделываем углубления равной анкеру длины, сверло лучше выбрать на миллиметр тоньше, чтобы крепления не вылетали;
    • при помощи молотка вставляем анкера (дюбеля) в стену;
    • возвращает тренажер снова к стене, прикручиваем крепления шурупами в проделанные места.

    Монтаж в распор

    Этот способ подходит для помещений с жестким потолком — из бетона или дерева. Крепеж осуществляется с помощью болтов, которые раскручиваются до нужной высоты шведской стенки. Такой монтаж очень удобен и имеет ряд преимуществ:

    • можно установить стенку в любой комнате с подходящей высотой потолка;
    • нет необходимости сверлить стены;
    • во время ремонта, перестановки мебели или переезда снаряд легко демонтировать и передвинуть.

    Установка «в распор» не подходит для помещений с натяжным потолком, потолком из гипсокартона или декоративных пенопластовых панелей. Однако выход можно найти и в этом случае: если потолок только планируется натянуть, при его монтаже необходимо предусмотреть отверстия в полотне. Для рабочих сделать их не составит особой сложности, а ваша стенка впоследствии будет надежно и аккуратно закреплена.

    В случае с гипсокартоном также возможна установка таким способом, но в этом случае необходимо высверлить в потолке отверстия или монтировать стенку на дополнительные прокладки, например, из фанеры. Кстати, такие прокладки желательно подложить под ножки стенки, особенно если на полу ламинат, линолеум или любое другое покрытие, за сохранность которого вы переживаете.

    Гимнастические стенки изготавливают из металла или дерева. И те, и другие прекрасно подходят для занятий. Какой материал предпочтительнее, сказать трудно, поэтому выбор остается за покупателем. Тут следует помнить, что дерево имеет меньшую прочность и может рассохнуться, при этом оно весит гораздо меньше металла. Стальные стенки более прочны, выдерживают большие нагрузки, но довольно тяжелы.

    READ  Отделка стен в туалете варианты отделочного материала

    Монтаж шведской стенки одинаков для всех типов, независимо от того, из чего они выполнены. Существуют три варианта крепления шведской стенки: в распор, к стене или комбинированный способ, сочетающий в себе первые два варианта.

    Чем крепить шведскую стенку?

    стенка, крепление, стен, потолок

    Это зависит от типа и особенностей выбранной модели. Для проведения монтажа потребуется дюбель, но в некоторых случаях нужно приобрести анкер. Производители не комплектуют спортивные уголки крепежными элементами, поэтому они приобретаются отдельно. Для крепления стенки к бетонной поверхности нужны анкеры, длина которых от 50 мм до 60 мм, а диаметр не менее 8 мм, можно приобрести диаметр 10 мм. Монтаж к кирпичной поверхности осуществляется дюбелями 60 мм-70 мм длиной и диаметром 10-12 мм. Выбирая правильно параметры крепежа, Вы обеспечиваете надежность и прочность конструкции.

    Правильный монтаж шведской стенки

    Шведская стенка – один из распространенных видов спортивного снаряжения для детей, используемый в домашних условиях. Современные модели подходят для занятий не только ребенку, но и взрослым. Основная задача. правильно установить, предусмотрев рекомендации производителя. Будучи многофункциональной конструкцией, шведская стенка позволяет выполнять множество спортивных элементов, улучшающих физическое развитие, и укрепляющих иммунитет. Главное правило – безопасная установка. Конструкция не должна под весом тренирующегося шататься, если это не веревочная лестница и не кольца.

    Как правильно установить шведскую стенку?

    Сейчас есть различные варианты: монтаж в распор, крепление к стене или к потолку, полу и стене одновременно. Если Вы хотите достичь максимально возможного уровня устойчивости, крепите ее ко всем поверхностям (предварительно убедитесь, что они выдержат нагрузку). Самым оптимальным способом считается в распор. В этом случае Вам удастся избежать сверления отверстий в стене, при необходимости можно будет переустановить ее в другом месте. В домах со стеной из гипсокартона или другого «рыхлого» материала такой способ монтажа является единственно возможным.

    В квартирах с подвесным потолком монтаж в распор не походит, в этом случае шведская стенка крепится только к стене при помощи специальных крепежей. Обратите внимание на выбор крепежа, так как от его качества и прочности зависит здоровье ребенка. Монтаж к стене актуален и в домах с очень высоким потолком, когда не хватает высоты стенки для крепления ее в распор.

    Зависит ли прочность от способа крепления?

    Это зависит от ряда факторов: качество поверхности, к которой будет крепиться стенка, используемые снаряды, наличие качели и др. В некоторых случаях сами продавцы будут рекомендовать конкретный способ установки. Если таких рекомендаций нет, то выбор способа монтажа – Ваше личное предпочтение.

    Имеет значение интенсивность занятий, вес ребенка или взрослого, которые будут тренироваться. Если стенка устанавливается для подростка, то лучше использовать максимальный вариант, закрепив ее и к стене, и к потолку и полу. Монтируя ее в распор, используйте специальные прокладки, чтоб не повредить поверхность потолка. Перед началом занятий убедитесь, что все элементы надежно закреплены, стенка зафиксирована.

    Деревянные

    Идеальны для установки в детских комнатах по нескольким причинам, а именно:

    • Экологичность – главное преимущество деревянных предметов.
    • Эстетика таких пород, как бук или сосна, из которых, зачастую, и производят детские шведские стенки, подкупает безоговорочно. В интерьере, подобный спортивный снаряд выглядит гармонично, не лишая помещение уюта.
    • Безопасность за счет минимального скольжения дерева.
    • Возможность дополнения шведской стенки качелями, лесенкой, скамейкой или баскетбольным кольцом.

    Недостатком деревянных снарядов является их недолговечность, поскольку рано или поздно под весом растущего ребенка и его беззаботных игр, в материале появятся трещины, а конструкция станет более шаткой и непригодной к эксплуатации. Следует отметить, что деревянные шведские стенки рассчитаны на максимальный вес от 80 (сосна) до 120 кг (бук).

    Виды шведских стенок

    Металлические

    Приобретая шведскую стенку из металла, вы и ваши дети получаете возможность пользоваться ею в течение долгих лет. Долговечность и надежность – главные качества, за которые вот уже многие поколения родителей ценят этот снаряд.

    Металлические стенки крепятся, как было сказано выше, к поверхности потолка (если он не из гипсокартона) и пола, или к стене. Способ их крепления напрямую зависит от качества и вида последних.

    Не обязательно сразу покупать стенку, полностью оборудованную всеми возможными снарядами, от каната до скамьи, но у вас будет возможность дополнительно приобрести их по мере необходимости.

    Спорт на дому: шведская стенка в детской

    Начинать заниматься спортом никогда не может быть поздно или рано, а такие несложные упражнения, как приседания, отжимания или подтягивания способны не только укрепить мышцы, но и улучшить настроение. Попробуйте привить вашему ребенку любовь к физкультуре с ранних лет, например, с помощью установленной в детской комнате шведской стенки. Кроме того, мы уверены, что у вас обязательно появится желание показать чаду хороший пример, время от времени выполняя упражнения на турнике.

    Шведская стенка – это спортивный снаряд, который представляет собой лестницу от пола до потолка, чаще всего установленную около стены. Такую «стенку» заканчивает турник, а помимо него в комплекте могут быть канаты, гимнастические кольца, брусья, мат, скамейка и прочее.

    Как выбрать надежную шведскую стенку и правильно установить ее в комнате, мы расскажем дальше.

    Выбор и установка шведской стенки в детской

    Сама конструкция не займет много места, так как располагается вдоль стены, но вокруг нее должно быть достаточно пространства, чтобы, выполняя упражнения, ребенок не смог бы задеть и ударится о предметы, находящиеся слишком близко.

    Вам выбирать, где устанавливать снаряд, но помните, что не следует делать этого рядом с входной дверью, особенно, если она открывается в сторону «стенки». Неплохо, если в комнате имеется застекленный балкон, где можно было бы установить такую конструкцию без ущерба для организации комнаты.

    Устанавливая шведскую стенку в комнате ребенка, вы не только делаете вклад в его развитие, но и существенно экономите средства на приобретении других спортивных габаритных принадлежностей.

    Шведская стенка Джуниор

    Шведская стенка с распором пол-потолок и креплением к стене,турник с широким хватом, брусья с подставкой под штангу, скамья для пресса, веревочная лестница, канат, кольца. Цвет белый.

    Вид крепежа: к стене и распор пол потолок

    • Мат М0- 500 грн
    • Мат М1 акц. 600 грн
    • Мат М1. 700 грн

    Шведская стенка Джуниор, спортивный уголок для всей семьи.

    БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА Шведской стенки ПЕРЕВОЗЧИКОМ Мист експресс или Новая Почта по Украине.

    Купить шведскую стенку Джуниор Плюс можно без посредников у нас на сайте, напрямую с производства. Шведская стенка Джуниор Плюс. универсальный, практический, домашний спортзал. Который поможет не только вам укрепить своё здоровье, но и вашему ребёнку. Занятия на шведсой стенке способствуют не только повышению здоровья но и станут базой для воспитания в ребёнке целеустремлённости, силы воли, выносливости, стремления к победам.

    В шведской стенке Джуниор Плюс мы учли всё для того, чтобы порадовать всю семью. Это разнообразие цвета, яркость и красочность, многофункциональность.

    Производитель шведской стенки Джуниор. Украина, VD-Sport

    Комплектация шведской стенки Джуниор Плюс:

    • — шведская стенка состоит из двух металлических стоек с металлическими перекладинами (в разноцветной обработке).
    • — жёстко закреплённый турник с широким хватом.
    • — брусья с подставкой под штангу (мягкие части синего цвета)
    • — скамья для пресса/жима с пенополиуретановыми валиками для ног (мягкая часть скамьи синего цвета).
    • — детский навесной набор: канат, кольца, веревочная лестница (пластмассовая)
    • — ростомер
    • — крепления к стене и распор пол-потолок.

    Технические характеристики шведской стенки Джуниор Плюс :

    • Высота стоек шведской стенки – 2270 мм,
    • Ширина шведской стенки – 660 мм,
    • Высота от нижней точки до турника – 2170 мм.
    • Вынос консоли турника.420 мм.
    • Ширина брусьев. 540 мм.
    • Лавка для пресса и жима: мягкая часть длина 1100 мм, ширина 250 мм., в собранном виде 1200 мм.
    • Расстояние между перекладинами шведской стенки. 250 мм.
    • Вылет стоек шведской стенки от стены, при использовании креплений к стене.120 мм.
    • Максимальный вес занимающегося – 120 кг.
    • Вес тренажера – 40 кг.
  • Характеристики
  • Почтовый вариант : 2 места. стойки 2270 х 80 х 40 мм

    По городу, в собранном виде : 4 места. шведская стенка 2270 х 1160 х 460 мм

    Шведская стенка: тренажер для всех. Хитрости выбора и демонстрация упражнений

    Свою шведскую стенку мы покупали несколько лет назад. По большей части делали это для физического развития своего ребенка. Но, вместе с тем, сразу решили покупать не детскую хлипкую деревянную, а добротный металлический домашний тренажер, на котором сможет заниматься как ребенок, так и его папа с мамой. Наверное, такое решение было наиболее рациональным. Детские деревянные стенки, из которых ребенок рано или поздно вырастет, стоят немногим дешевле, чем полноценная взрослая, хоть и выглядят более красочно. Но, какое-то время спустя, я поймала себя на мысли, что, если мой ребенок хоть иногда своим домашним тренажером пользуется. в те короткие периоды, пока на нем не сохнет выстиранное белье, то мы с супругом делаем все реже свои подходы к этому универсальному спортивному снаряду. Это что же получается: мы приобрели сушку белья по цене шведской стенки? Вот тебе и рационализм! Необходимо срочно искать пути увеличения потенциала домашней шведской стенкой. И этим материалом я приглашаю Вас не только выбрать наиболее приемлемый вариант шведской стенки для своего дома, но и научиться наиболее полно использовать ее потенциал.

    Что же это такое. шведская стенка Шведская стенка для дома представляет собой упрощенный вариант того спортивного снаряда, который мы привыкли видеть по периметру школьного спортивного зала. Для дома же производители предлагают одну секцию лестницы от пола в потолок, которую венчает, как правило, турник для подтягивания. Дополнительно к такому базовому набору можно приобрести мат и навесные компоненты: скамейку, канат, брусья, веревочную лестницу и т.п. Как выбрать шведскую стенку: Как я уже упомянула в начале статьи, шведские стенки бывают металлические и деревянные. Деревянные шведские стенки считаются более экологичными, имеют более красочное оформление и подходят, в большей степени, для детских комнат. Но с другой стороны, деревянные шведские стенки совершенно непригодны для силовых упражнений. Эту проблему полностью решают шведские стенки, изготовленные из металла. Такой спортивный агрегат выдержит вес всех членов семьи, может быть доукомплектован дополнительными навесными элементами. Кроме того, металл выигрывает по долговечности в сравнении с деревом. Совет. При выборе металлической шведской стенки, обратите внимание на перекладины. Желательно, чтобы они были обтянуты специальным материалом, который предотвратит скольжение тела по ним.

    READ  Трафарет на стену под покраску большой

    Также шведские стенки отличаются по способу крепления. Может быть предусмотрено крепление к стене (в четырех местах), враспор (к потолку и полу) или враспор с возможностью крепления к стене. Следует запомнить, что шведскую стенку в целях избежания травм нельзя устанавливать на стену из гипсокартона или на не несущую стену. Хозяевам же комнаты с подвесными потолками категорически не подойдет шведская стенка с креплением враспор. Наиболее же безопасным вариантом креплении считается третий вариант – враспор с возможностью крепления к стене.

    Мотивации для занятий на домашней шведской стенке хоть отбавляй!

    Во-первых, физическая нагрузка на таком универсальном тренажере способствует развитию практически всех групп мышц: формированию эстетичного пресса, красивых рук, гибкой спины, подтянутых ягодиц. Всем известно, что упражнения на шведской стенке в основном связаны с провисанием на перекладине. В результате тянется позвоночник, что особенно полезно детям, людям, ведущим сидячий образ жизни, и пожилым людям.

    Во-вторых, упражнения на шведской стенке корректируют наше тело не только снаружи, но и изнутри. Особенно это актуально с наступлением зимы в период обострения эпидемиологической ситуации, когда наш иммунитет заметно слабее, а пища, которую мы употребляем, беднее на витамины и микроэлементы. Правильно подобранный и регулярно выполняемый комплекс упражнений на этом домашнем снаряде способен укрепить иммунитет, защитить и исцелить организм от целого ряда заболеваний опорно-двигательного и вестибулярного аппарата, избавить от нарушений формы осанки, заболеваний дыхательной системы, проблем с функционированием кишечника и др. Специалисты утверждают, что при помощи гимнастики на шведской стенке можно лечить такие заболевания, как астенопия, амблиопия, бронхиальная астма, хронический бронхит, хронический гастрит, лишний вес, климактерический синдром, мигрень (гемикрания), остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника, пояснично-крестцовый остеохондроз позвоночника, сколиоз, диабет и остеопороз.

    В-третьих, как и любая физическая нагрузка, занятия на шведской стенке подарят заряд бодрости и хорошего настроения и даже помогут устранить ряд неполадок в центральной нервной системе – таких, например, как неврастения, неврозы, вегето-сосудистая дистония.

    В-четвертых, доступная цена. Стоимость базовой комплектации металлической шведской стенки колеблется в пределах 100-200 у.е. Аналогов тренажеров в столь низкой ценовой категории просто не существует! В части рационального планирования бюджета, Вам не обязательно сразу же приобретать целый комплекс навесных снарядов для шведской стенки. Начните с базовой лестницы с турником и матом. По мере продвижения занятий Вы сами для себя решите, нужна ли Вам дополнительно скамейка для пресса и т.д.

    В-пятых, компактность в интерьере. Шведская стенка. она же, как ковер: закрепил на стене и занимайся на здоровье. Такой тренажер совершенно не загромождает квартиру, даже если в ней всего одна комната. Если позволяет квадратура, шведскую стенку можно установить в коридоре или даже на балконе. При всем при этом, этот домашний мини-спортзал даже украсит Ваше жилище.

    В-шестых, занятия на шведской стенке дисциплинируют, воспитывают волю и характер, повышают выносливость и самооценку. Вспомните с какой гордостью и чувством выполненного долга Вы несете себя после тренировки!

    В-седьмых, занимаясь дома у станка, Вы скрыты от посторонних глаз завсегдатаев фитнес-клубов. У шведской стенки никто Вас не осудит, что Вы сбиваете всю группу с ритма своими неуклюжими движениями и не пошутит над неточностями. Дома Вы сами выберете себе наиболее подходящее время занятий в соответствии с дневным графиком, легко подкорректируете время начала тренировки в случае возникновения форс-мажорных обстоятельств, сэкономите время на дорогу до клуба и обратно и избежите переохлаждений, связанных с тем, что Вы, разгоряченная, в спешке вышли на улицу после занятия в фитнес-клубе.

    По большому счету, как это не пафосно звучит, у шведской стенки недостатков нет. Разве что транспортабельным этот тренажер не назовешь и перемещать его по комнатам в зависимости от настроения не получится. Желательно тщательно смонтировать его на длительный период. Но с другой стороны, в случае ремонта или переезда спортивный агрегат все же можно разобрать.

    Предостережение. Не стоит приступать к занятиям на шведской стенки в период обострения заболеваний спины.

    Упражнения, которые можно выполнять на шведской стенке

    Перед тем, как приступить к гимнастике на шведской стенке обязательно нужно размяться, чтобы не растянуть сухожилия.

    Становимся спиной к стене, наклоняемся вниз и беремся руками за нижнюю перекладину. Тянемся грудью к коленям, а затылок отводим назад. Опустили голову. При выполнении данного упражнения задействованы мышцы шеи.

    Самое популярное упражнение на шведской стенке – это подтягивания. На первый взгляд оно кажется совершенно не женским. Но на самом деле оно принесет пользу, даже если подтянуться в полноценном смысле этого слова у Вас не получится. Благодаря усилию, которое Вы прилагаете, чтобы выполнить подтягивание, работают мышцы рук, груди и спины. Особенно порадует дам, что подтягивания сделают Вашу грудь упругой без хирургического вмешательства.

    Целый ряд эффективных упражнений на шведской стенке предполагает их выполнение в висе на перекладине. Вис на перекладине улучшает осанку, делает тело более пропорциональным, что визуально уменьшает талию. Вот примеры таких упражнений:

    Самое простое упражнение в висе – пружина. Висим на перекладине спиной к стене. Пятки тянем к полу, а носки вверх. Одновременно подбородок тянем к груди. Оставайтесь в этом положении как можно дольше.

    Отводы назад. Висим на перекладине лицом к стене. Плавно отводим ноги назад и так же плавно возвращаем их в исходное положение. При выполнении данного упражнения задействованы мышцы спины и ног.

    Маятник. Висим на перекладине спиной к стене. Плавно отводим ноги в одну сторону, так же плавно – в другую. При выполнении данного упражнения задействованы мышцы спины и поясницы.

    Поднятие согнутых ног. Висим на перекладине спиной к стене. Плавно поднимаем ноги, согнутые в коленях, к груди и так же плавно опускаем. При выполнении данного упражнения задействованы мышцы пресса.

    Усложняем предыдущее упражнение. Тянем согнутые в коленях ноги к груди. Одновременно головой тоже стараемся дотянуться до колен. Уголок. Упражнение похоже на предыдущее, с той лишь разницей, что выполняются поднятия прямых ног.

    Разведение ног. В висе на перекладине спиной к стене плавно разводим ноги в стороны, так же плавно сводим вместе

    Повороты тазом. В висе на перекладине спиной к стене выполняем пружинящие парные повороты тазом влево – вправо. Одновременно голову поворачиваем в противоположную сторону. При выполнении данного упражнения задействованы мышцы рук и спины.

    Скрещивание ног. Усложняем предыдущее упражнение. В висе на перекладине спиной к стене скрещиваем ноги, одновременно разворачиваем таз в одну сторону, а голову поворачиваем в противоположную. То же упражнение выполняем в другую сторону.

    Русалочка. В висе на перекладине спиной к стене делаем круги ногами в одну и другую сторону. Прогиб назад. Становимся на нижнюю перекладину лицом к стенке. Руками держимся за перекладину на уровне бедра. Выполняем прогиб назад с закидыванием головы.

    Дуга. Упражнение обратное предыдущему. Выгибаемся в противоположную сторону.

    стенка, крепление, стен, потолок

    Перекладины шведской стенки также первый помощник в поддержании баланса при выполнении ряда эффективных упражнений на полу. Вот некоторые из них:

    Приседания на одной ноге. Вторая нога при этом остается выпрямленной параллельно полу. Приседания выполняем, держась одной рукой за перекладину. Развернулись, поменяли ногу, те же приседания.

    Тренируем ягодичные мышцы. Одной ногой становимся на нижнюю перекладину. Вторую ногу плавно пускаем вниз, держась за перекладину на уровне груди. Касаемся пяткой пола. Возвращаем ногу на нижнюю перекладину. Выполняем упражнение с другой ноги. При выполнении данного упражнения задействованы ягодичные мышцы.

    А вот несколько упражнений, которые выполняются при помощи навесной скамейки. Скручивание. Ложимся спиной на скамейку и поднимаем согнутые в коленях ноги к груди. Поясница не должна отрываться от скамьи. При выполнении данного упражнения задействованы мышцы пресса.

    Бабочка. Ложимся спиной на скамейку. Берем в руки гантели. Выпрямляем руки на уровне груди. Локти немного согнуты. Разводим руки в стороны. Вернулись в исходное положение. При выполнении данного упражнения задействованы мышцы груди.

    Упражнение на трицепс. Выпрямляем руки на уровне груди. Локти немного согнуты. Заводим руки с гантелями за голову. Возвращаем в исходное положение.

    В заключении выполняем упражнение на растяжку. Забрасываем ногу на перекладину и тянемся к ней грудью. Выполняем это же упражнение с другой ноги.

    Закончили тренировку. В заключении хотелось бы напомнить, что все силовые части упражнений должны выполняться на выдохе. Надеюсь, демонстрация некоторых возможностей шведской стенки Вам понравилось, и Вы убедились, что шведская стенка – универсальный тренажер с огромным потенциалом возможностей, и для того, чтоб заниматься на нем, совершенно не обязательно быть шведом!

    (Иллюстрации. Наталья Гришко, модель. Нталья Гришко)

    GORYCH.RU 2021