Перейти к контенту

Диетический рецепт минтая в духовке в фольге

Смешиваем яично-молочную смесь со граммами натертого твердого сыра и поливаем овощи с рыбкой. Запекаем в духовке в течении 20 минут при градусах.

Ингредиенты для приготовления минтая, запеченного в фольге:

Рыбно-картофельная запеканка 1 луковицу мелко нарезаем, граммов картофеля очищаем и режим кубиками. На сковороде обжариваем картофель, затем добавляем туда лук и обжариваем еще в течении 5 минут.

Лук нужно постоянно перемешивать, чтобы он не подгорал. Овощи должны быть золотистого цвета и не полностью готовы. Мелко крошим пучок укропа.

Рецепт запеченного филе минтая с овощами

Все доетический смешиваем и выкладываем в смазанную форму. Заливаем рыбу яичной смесью, посыпаем зеленью и запекаем 30 минут при градусах. Запеченный минтай в горшочке 3 тушки минтая чистим и режем на порционные куски.

Укладываем в горшочки морковь, рыбу и лук. Сверху пару ложек жирной сметаны. Последний слой у нас будет — картофель.

диетический рецепт минтая в духовке в фольге

Кладем одну столовую ложку масла сливочногосолим и перчим. Вливаем жмите бульон примерно половину стакана.

Запекаем 40 минут при источник градусов. Минтай в рукаве с овощами граммов филе минтая посыпаем прованскими травами с обеих сторон, натираем перцем и солью. Затем все смешиваем в миске и солим. В фтльге укладываем овощи, а на них филе минтая. Завязываем рукав в виде конфеты и протыкаем его зубочисткой, во избежание непредвиденного взрыва во время приготовления. Отправляем в духовку на 20 минут.

Температура должна быть не выше градусов. Запеченный минтай с томатным соусом Чистим 1.

Разрезаем рыбу на 3 части. Куски укладываем в форму так, чтобы между ними оставалось свободное место.

Описание приготовления:

Поливаем 5 столовыми ложками томатного соуса и солим. Диктический того чтобы придать рыбе сочности, ложем сверху 70 граммов сливочного масла. Разогреть духовку нужно до градусов. Ставим туда форму с рыбой минут на ссылка на подробности В этой подборке — 5 замечательных рецептов, с которыми в духовке из минтая можно приготовить просто шикарные блюда. Запеченный минтай со свеклой, луком и сыром Понадобится: Как запечь минтай со свеклой и луком.

Статьи по теме

Нарезать филе минтая кусочками, выложить в смазанную маслом сковороду, выложить сверху нарезанный кольцами лук и кусочки отварной свеклы. Полить все сметаной или растопленным маргарином, посыпать сверху сыром, запечь блюдо мин в разогретой до градусов духовке.

диетический рецепт минтая в духовке в фольге

Перед подачей посыпать зеленью. Кажется, что слишком просто? Так и есть, а блюдо, тем не менее, получается очень вкусным. Впрочем, то же можно сказать о следующем рецепте. Минтай, запеченный в фольге под майонезом Понадобится: Как приготовить минтая в фольге.

Приготовление

Духховке лист фольги вдвое, натереть рыбу специями, солью, перцем, полить соком лимоном, посыпать раскрошенным лавром и обложить луком, обмазать майонезом. Обернуть рыбу фольгой, запекать в разогретой до градусов духовке полчаса. Если вы его не очень любите, можно заменить на любую другую зелень — например, на петрушку.

Укладываем на противень лист фольги, смазываем ее растительным маслом. Выкладываем нарезанную рыбу, посыпаем укропом и еще чуть-чуть сбрызгиваем маслом сверху.

Минтай в томатном соусе. Дюкановский Рецепт

Заворачиваем фольгу, хорошо скрепляя края, и ставим противень в духовку, нагретую до градусов. Если хотите, чтоб минтай, запеченный в фольге, выглядел румяным, минут через 30 откройте приведенная ссылка и приоткройте фольгу сверху. Еще через 15 минут рыбу можно доставать — вкусное духовек полезное блюдо для вашего стола готово! Приготовленный таким образом минтай очень полезен всем, особенно детям:

Читайте также:
Овощной суп с рыбой рецепт с фото
Колбасный суп рецепт с макаронами
Котлеты из индейки с цукини рецепт
Рецепты лагмана в мультиварке редмонд
Рецепты из свиной шейки в духовке с овощами
Легкие летние салаты рецепты с фото простые

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *