Перейти к контенту

Рыбные котлеты по дюкану атака рецепты

А еще филе горбуши легче усваивается в организме, чем мясо. Молоть дюуану следует не до стояния однородного фарша, а можно оставить немного маленькие кусочки филе.

Котлеты из горбуши

Любую зелень тархун, лук, укроп, кинзу и. Все перемешать и при необходимости подсолить. Влажными руками придать котлетам продолговатую форму и выложить их на горячую сковороду. Обжаривать до 3 минут с двух сторон на сильном огне. После огонь убавить, кттлеты прикрыть крышкой, чтоб дать возможность пропариться котлетам до готовности.

рыбные котлеты по дюкану атака рецепты

Если немного добавить воды, всыпать пряности и приправы с дополнительной зеленью и потушить в таком соусе котлеты, то они получатся более ароматные. Второй способ приготовления этого блюда — сделать рыбные котлеты в пароварке.

Готовятся эти диетические рыбные котлеты в духовке, а назвать их можно рыбными ватрушками или морской пиццей. Рыбные котлеты по Дюкану: На пару Атака Эти котлеты из рыбного рецепьы по Дюкану готовятся из минимального набора продуктовпоэтому подходят для самого строгого этапа диеты — Атаки. Возьмите г нежирного рыбного филе подойдут судак, хек, минтайг обезжиренного творога, яйцо.

На пару (Атака)

Приправы и соль добавляйте по собственному усмотрению но не переусердствуйте. Измельчите филе с помощью блендера или мясорубки, вбейте яйцо, добавьте творог, приправьте. Вымесите фарш, положите в прохладное место на минут. Налейте в емкость воду, установите паровую корзинку. Чуть ррыбные корзинку постным масломвыложите котлетные заготовки.

рыбные котлеты по дюкану атака рецепты

С момента закипания воды готовьте их под крышкой около получаса. В духовке Этот рецепт рыбных ссылка на страницу на диете Дюкана подходит для всех этапов. Возьмите г филе рыбы и небольшое ссылка.

Способ приготовления:

Вам потребуются отруби из овса и пшеницы по 1 ст. Луковицу натрите на терке, добавьте в общую массу вместе с солью и приправами. Можете также использовать сухой укроп чтобы нейтрализовать рыбный запах.

Противень застелите пекарской бумагой. Сформируйте влажными руками котлетки и выложите на противень.

Готовьте около получаса градусов.

Читайте также:
Запечь горбушу в духовке простой рецепт
Салаты осенние со всеми рецептами
Рецепт курица в духовке целиком температура

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *